ストレス解消にも効く?
ストレス解消にはトリプトファンを含むミドリムシ!
毎日の仕事でストレスが溜まっている人も多いのではないでしょうか。
ストレスが溜まると健康面にも影響してきますので、早目の改善が求められます。
ストレスの改善法は様々ですが、ミドリムシを服用することでストレスを改善できると言う話もあります。
しかし実際のところはどうなのでしょうか。
■リラックスとストレス
リラックスしている時は、体にストレスが溜まることもありません。
リラックスしている時は、眠っている時と同じ状態になります。
睡眠によってもたらされる効果も多く、疲労や集中力の回復、そしてストレスの回復などがあります。
科学的に見た場合睡眠中にはα波が出ており、自律神経が副交感神経に切り替わることでリラックス状態になります。
このようなリラックス状態になれば、日頃のストレスも解消できます。
実はミドリムシは、身体をリラックスさせてくれる成分を含んでいるのです。
■身体をリラックスさせる効果のあるメラトニン
身体をリラックスさせてくれる成分として知られているのが「メラトニン」です。
メラトニンが体内に分泌されると、身体や脳もリラックス状態に入っていきます。
このメラトニンが多く分泌されると、睡眠の質も高まってきます。
このようにメラトニンの分泌が促進されるとリラックス状態になり、ストレスも解消されます。
メラトニンはトリプトファンと呼ばれる物質を元に、体内で生成されます。
ミドリムシはトリプトファンを豊富に含んでいます。
そのためストレスを解消したいのであれば、ミドリムシを服用すると効果があります。
最近はミドリムシサプリメントも多くなっていますので、自分に合ったサプリメントで試してみてください。